Diyet Ve Beslenme

ÇoÄŸu  insan zayıflamak istediÄŸi zaman çevresinde gördüÄŸü kiÅŸilerin nasıl zayıfladığını merak eder ve onun uyguladığı yöntemi kendisinde dener.kendisinde de aynı deÄŸÅŸimin olacağını sanar halbuki ;SaÄŸlıklı zayıflamak için diyette yeterli ve dengeli beslenmek çok önemli rol oynar. Zayıflamaya çalışırken bilinçli ve düzenli bir egzersiz programı uygulamak da ÅŸarttır.
Zayıflama programımızın baÅŸarılı olmasında, yeterli ve dengeli beslenme, bilinçli [...]

 
Diyet yaparken açlık hissetmemek için ya da diyet yapmadan zayıflamak için kullanılan yöntemler…
Akupunktur
Bilinen en eski tedavi yöntemlerinden olan akupunktur Çin’de tam 5000 yıldır uygulanmasına raÄŸmen zayıflama yöntemi olarak benimsenmesi 20yy. rastlıyor. Ülkemizde bu yöntemle kilo verdiren birçok hekim var. Bunlardan biri de 1994 yılından bu yana Kudekas isimli akupunktur yöntemini uygulayan iç hastalıkları uzmanı Dr. [...]

Önce beyninizdeki mutsuzluk sorununu çözmemiz gerekiyor.  Canım her sıkıldığında birÅŸeyler yemek istiyordum. Ne zaman moralim bozuk olsa kendimi kötü hissetsem yiyeceklerden yardım alıyordum. Dünyanın en iyi diyetisyeni ya da doktoru bile siz inanmadıktan sonra size yardım edemez. Kendinizin dünyanın merkezinde olduÄŸunu ve çok önemli olduÄŸunuzu düÅŸünerek baÅŸlayabilirsiniz. Öncelikli olarak bir bebek gibi kendinize bakmalısınız. Size [...]

Zayıflamak istiyorsanız iÅŸte zamanı.Yaz ayları kilo vermek için oldukça elveriÅŸli.Bu aylarda kilo vermenizi hızlandıracak bilindik ve kullanışlı önerilerimiz var !
Hep duyduÄŸumuz ama uygulamadığımı gerçeklere tekrar göz atmaya ne dersiniz hanımlar ?
*Gün boyu ara öÄŸünler yapın: Kilo verdikten sonra genellikle bırakılan ara öÄŸünler, verdiÄŸiniz kiloları almanızın gizli suçlularıdır. Özellikle akÅŸam yemeÄŸi seçimlerinizin saÄŸlıklı bir ÅŸekilde devamını [...]

 
Bol bol su veya düÅŸük kalorili içecekler için
Çantanıza sizi susatan yiyecekler taşımadan önce kalori yapmayan ancak açlığınızı bastıracak su veya düÅŸük kalorili içecekler taşın.
Gece atıştırmaları konusunda dikkatli olun
AkÅŸam yemeÄŸinden sonra rahatlamak için otururken birÅŸeyler yemek isteyebilirsiniz. TV karşısında dinlenirken birÅŸeyler yemek istiyorsanız atıştırmak için 100 kaloriden az bisküvi ya da yarım kase dondurma [...]