Zayıflatacak Öneriler
Zayıflamak istiyorsanız iÅŸte zamanı.Yaz ayları kilo vermek için oldukça elveriÅŸli.Bu aylarda kilo vermenizi hızlandıracak bilindik ve kullanışlı önerilerimiz var !
Hep duyduÄŸumuz ama uygulamadığımı gerçeklere tekrar göz atmaya ne dersiniz hanımlar ?
*Gün boyu ara öÄŸünler yapın: Kilo verdikten sonra genellikle bırakılan ara öÄŸünler, verdiÄŸiniz kiloları almanızın gizli suçlularıdır. Özellikle akÅŸam yemeÄŸi seçimlerinizin saÄŸlıklı bir ÅŸekilde devamını saÄŸlamak için mutlaka ikindi öÄŸünü yapın.
*Ana öÄŸünlerinizde her zaman protein arayışı içinde olun: Özellikle öÄŸle öÄŸünlerinizde bir avuç içi kadar tavuk, balık veya kırmızı et tüketmeyi ya da zeytinyaÄŸlı sebze yemeÄŸinizi bir kase cacık ile tamamlamayı diyet yasalarının bir numarası ilan edin.
*Baharatlar mutfağınızın yıldızları olsun: Ana öÄŸünlerde hazırladığınız et yemeklerini baharatlarla zenginleÅŸtirerek -haÅŸlanmış tavuk yerine sebze soteli baharatlı tavuk- “tatsız tuzsuz yiyecekler diyettir” tabusunu yıkın. Bulgur pilavını az yaÄŸlı piÅŸirirken bol nane ve sumak kullanın.